Tomos já vimos os memes, mas procrastinação na indústria da fotografia não é uma piada. Talvez esteja se tornando tão ruim porque em média um fotógrafo passa apenas 4% do seu tempo tirando fotos. Pelo menos de acordo com uma pesquisa anual pela empresa britâniuca Your Perfect Wedding Photographer.

Enquanto as estatísticas podem não ser precisas para todo mundo, ela é a realidade de uma grande parte dos fotógrafos profissionais. Enquanto o nosso negócio evolui, nos encontramos dividindo nosso tempo entre editar, tarefas administrativas, nos comunicar com os clientes, marketing, e muitas outras atividades.

Compreensivelmente, muitas destas tarefas são coisas que não gostamos de fazer. Nós somos fotógrafos, não profissionais de marketing ou contadores. E mesmo assim precisamos dar conta de tudo isso para ter um negócio sustentável.

Nossa lista interminãvel de tarefas é uma fonte constante de ansiedade. Pode ser difícil saber por onde começar. A quantidade de tarefas, tanto pessoal quanto profissional, é gigante. E tudo parecer ser morro à cima e contra o vento. 

Tudo bem. Você não está sozinho.

Frequentemente nos encontramos presos em um ciclo vicioso onde temos muito para fazer, o que se torna pior quanto mais procrastinamos. 

Algumas das principais causas de procrastinação são a falta de motivação, baixa confiança e medo de falhar.

Como fotoógrafos, o pensamento de ter que escrever um texto para o blog, fazer a contabilidade do mês, ou a agenda das mídias sociais pode ser assustador. É completamente fora da nossa zona de conforto, e dificilmente vai ser um dia divertido. Estamos preocupados em fazer tudo errado, estamos preocupados em perder nosso dinheiro, preocupados em perder nosso tempo, e tudo isso vai se acumulando, gerando estresse. Procrastinação é um jeito do nosso cérebro encontrar um pouco de espaço, um pouco de paz no meio da pressão de milhões de tarefas. 

Nós fizemos uma lista com nossas dicas favoritas para te ajudar a vencer a procrastinação e terminar mais coisas.

1. Veja além da procrastinação

Não se culpe tanto por procrastinar. Ficar se culpando só vai piorar as coisas. Você se cobra tanto por não conseguir dar conta de tudo que precisava fazer, que o seu cérebro entra em estado de pânico, o que te faz procrastinar mais. É um ciclo vicioso. Pesquisas mostram que se perdoando por procrastinar, é mais fácil você conseguir seguir em frente e finalizar o que precisa ser feito.

2. Identifique o porquê de estar evitando fazer uma tarefa

Se você está procraastinado sobre um determinado trabalho, pode ser útil descobrir o porquê disso. Talvez você não saiba por onde começar, ou está com medo de uma possível falha.

Se você se encontra procrastinado alguma coisa, tente completar essas frases:

"Estou procrastinando essa tarefa porque…"

ou

"Estou evitando começar esse trabalho porque tenho medo de…"

Identificar o porquê você está com medo de começar pode te ajudar a perceber que a tarefa não é tão complicada ou assustadora quanto você imaginava

3. Acabe com a lista de tarefas

A quanto tempo a sua tarefa mais antiga está na sua lista? É bem provavel, que tenha alguns itens da sua lista que nunca serão completados. A maneira mais fácil de parar de procrastinar sobre uma tarefa é remover ela da sua lista. 

Faça um pente fino em todas as tarefas da sua lista. Se você não precisar realmente fazer, apague da lista. É uma coisa a menos para você se preocupar, o que alivia o estresse e evita mais procrastinação.

4. Multi tarefa é uma mentira

Imagine que você precise encher dois baldes de água. Você abre a torneira e começa e encher um. Assim que encher um pouco você troca de balde e começa a encher o outro. A cada poucos minutos você troca de balde novamente. Você consegur encher os baldes, mas provavelmente você derramou bastante água fora durante o processo.

Você precisa começar a tratar suas tarefas do mesmo jeito. Se você fica constantemente trocando de projeto durante o dia, você não está se permitindo tempo para focar completamente em apenas uma coisa. Você acaba fazendo várias coisas pela metade, demora mais, e você não termina tudo que precisa fazer. Isso não só não é uma maneira efetiva de trabalhar, como também gera mais estresse pedindo para o seu cérebro pular de tarefa em tarefa. Começe escolhendo uma tarefa, apenas uma, e se comprometa a completar ela imediatamente.

5. Começe imediatamente

Assim que você escolher a tarefa que você quer focar, começe logo. Não perca tempo pensando demais. Se dedique por pelo menos 5 minutos para ter algum progresso. Coloque um timer de 5 minutos para te ajudar a se concentrar na tarefa da vez.

Assim que começar a trabalhar em algo, você está mais propenso a terminar. Isso acontece graças a um gatilho mental chamado de Efeito Zeigarnik. Tarefas não finalizadas tendem a ficar na sua cabeça, aumentando a urgência em terminar elas. Começando, você está criando um gatilho mental, você precisa completar a tarefa, ou ela vai ficar dando voltas na sua cabeça.

6. Ouça uma música para ajudar no processo

Os efeitos da música no nosso cérebro são inegáveis. Pode nos animar, melhorar nosso humor, nos acalmar e até mesmo nos dar uma energia extra. Se você já usou música para te ajudar em um exercício físico, você sabe os benefícios que uma boa trilha sonora pode ter.

Escolha uma música que te anime, que faça você sentir que pode dominar o mundo, e toque ela sempre que você precisar acabar com uma tarefa que você está procrastinando. Quando se trata de criar novos hábitos, nosso cérebros adora uma ajuda. E é mais fácil você continuar quando se sente empolgado.

7. Dê uma recompensa à você

Tornar as tarefas que não gostamos mais divertidas criando um sistema de recompensa. Quando a tarefa for finalizada, se presenteie com algo que você gosta. O cérebro humano responde bem a estímulos de recompensa, o que pode reforçar o hábito que você está tentando criar.

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Se você quer saber mais maneiras de tornar trabalhar como um fotógrafo mais proveitoso e divertido, tente ler nossos posts de Encontrando o balanço entre vida pessoal e trabalho para fotógrafos ou Lidando com pedidos difíceis de clientes.